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¿Cómo realizar un autoexamen de mamas?

El autoexamen para prevenir el cáncer de mama, es un chequeo que la mujer se realiza en busca de algún cambio o problema en el tejido mamario.

Adoptar el hábito de examinarte las mamas cuando aún se es adolescente puede ayudar a habituar la forma en que se ven y se sienten normalmente los senos. Cuando te familiarices con las mamas, será más fácil reconocer algo fuera de lo común.

A pesar de que esta forma de examinar no es la única, ni la más certera, es la más próxima a un primer síntoma, el cual ayuda a las mujeres a detectar quistes u otros problemas mamarios benignos (no cancerosos) entre los controles. También puede ayudar a algunas mujeres a detectar el cáncer de mama.

El mejor momento, o el más adecuado, para llevar a cabo un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo, cuando las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en tu ciclo menstrual.

Acuéstate boca arriba. Es más sencillo realizar este examen en todo el tejido mamario si se está acostada.

  • Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presiona suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
  • Luego, estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
  • Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repite el proceso en la mama izquierda.
  • Utiliza uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.

Autoexamen de seno

Luego, párate frente a un espejo con los brazos a los lados.

  • Mira las mamas directamente y en el espejo. Busca cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
  • Igualmente observa la forma y el contorno de cada mama.
  • Revisa para ver si el pezón está hundido.

La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente y en caso de encontrarse no lo dudes y actúa.

Fuentes:

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001993.htm

http://kidshealth.org/es/teens/bse-esp.html

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